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编辑/2021-08-19/ 分类:逸飞产业/阅读:
健康是人生最重要的财富,无论是追求幸福的生活还是成就一番事业,都需要有健康的身体作为保障。然而, 在如今社会中,却经常发生年轻人猝死的病例,不禁让人惋惜 。而这些病例,多是由脑梗死或心梗所引起的突发性致死,让人防不胜防。 这些本不该多发于年轻 ...

 健康是人生最重要的财富,无论是追求幸福的生活还是成就一番事业,都需要有健康的身体作为保障。然而,在如今社会中,却经常发生年轻人猝死的病例,不禁让人惋惜。而这些病例,多是由脑梗死或心梗所引起的突发性致死,让人防不胜防。这些本不该多发于年轻人的疾病,为何近年来却缠上了年轻人呢,致使猝死越来越年轻化,下面就一起来了解下吧。

   

  导致年轻人猝死的主要病因有两种,一是脑梗死,另一种是心梗。而这两者的共通性就是血管问题,由于血管阻塞或是收缩,会影响血液对心脏或是脑部的供给,一旦心脏或大脑供血被阻断,就会产生心、脑组织细胞坏死,导致猝死。

  

  其实,年轻人要防止猝死,关键就是要维护血管的健康。血管是人体血液运输的生命线,无论是心脏、大脑或是其他的器官,都需要通过血管进行血液补给,以完成身体内的能量输送和新陈代谢。血管的好坏,决定了身体的健康程度,所以,医生对年轻人给出建议,做好以下四件事,或能躲过猝死的情况发生

  1、少抽烟少饮酒

  年轻人要养成良好的生活习惯,烟酒最好少碰。烟草中的焦油及尼古丁等有害物质,会引起血管收缩,长期吸烟会使血管韧性降低,导致在疲劳或是受凉时,容易产生收缩过度引起心脑血管闭塞或破裂,从而增大猝死几率。饮酒则会损伤肝脏,影响血液循环及身体代谢能力,不利于维护血管健康。

  

  2、合理饮食

  年轻人要养成良好的饮食习惯,需少吃油腻和高热量高脂肪类食物。生活中这些食物都含有大量的脂肪及糖分,会增加血液中的脂肪含量,使血液粘稠度增高,日积月累就会导致大量脂肪代谢物吸附于血管壁内,容易形成血栓阻塞血管

  

  3、不要熬夜

  年轻人晚上经常熬夜工作或是玩手机,这样是很不利于血管健康的习惯。要知道多数的脑梗或心梗死都发生于凌晨时段,这是因为夜间人体代谢速度减慢,血液循环速度下降,如果这时身体没有进入睡眠状态的话,会给大脑及心脏供血带来巨大压力,一旦血管负担过重或是平时血管不健康,就会增加发生猝死的几率。

  

  4、多运动

  肥胖是引发各类心血管疾病的最大诱因,要防止肥胖最好的方法就是增强锻炼,多做运动。这样不仅能促进身体新陈代谢,保持血液活力,还能加速脂肪消耗,防止脂肪囤积影响血管健康。

  

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