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作业帮直播课推出2021高考考前心理辅导

/2021-06-23/ 分类:逸飞时尚/阅读:
进入考前冲刺阶段,同学们或多或少会出现一些心理问题。比如,一种很典型的状况“临近考试,老师放弃我了怎么办?”先不去判定这个事情的真伪,实质都是情绪焦虑、妄加揣测的结果。其实别人的评价不重要,重要的是你有没有坚定的信念、毅力与勇气。所以不 ...

  进入考前冲刺阶段,同学们或多或少会出现一些心理问题。比如,一种很典型的状况“临近考试,老师放弃我了怎么办?”先不去判定这个事情的真伪,实质都是情绪焦虑、妄加揣测的结果。其实别人的评价不重要,重要的是你有没有坚定的信念、毅力与勇气。所以不要太过敏感,这个问题可能折射出来的是同学们考前心理焦虑,这也是我们今天要讨论和解决的问题。虽然高考很难,作业帮直播课的老师们不会放弃任何一个同学。越临近考试,压力越大,听听老师们如何帮大家排忧解难。

  冷静面对考前焦虑

  大家到了现在这个时间段基本上相当得慌。不同程度的孩子会有不同表现,成绩好的同学担心高考出状况,比如答题卡没填全,某个题目是不是审题错了。如果成绩不好的孩子,哪怕对已经掌握的知识,他们还会觉得自己什么都不会。

  首先,同学们要有个正确认知。高考不是人生唯一的出路。咱们国家现在最缺乏的就是高级技术人才,大量高级蓝领人才在未来五到十年间的就业市场是稀缺资源,是否选择蓝领职业,取决于你们自己的意愿。行百里者半九十,同学们在这个阶段,无论如何都要坚持到底,不轻言放弃。

作业帮直播课推出2021高考考前心理辅导

心理专家:雷明老师

  心理专家雷明老师曾经遇到特别极端的考前焦虑,在心理学上称为“退行性人格障碍”,即思维逻辑正常,但没有任何主动动机,严格意义上它不是一种人格障碍,但在考前真的被压垮的情况下会出现类似情况。这毕竟是极端案例,我们要正确看待焦虑,考前紧张焦虑是正常现象。对于心理专家来说,焦虑的判定,首先看有没有合逻辑的来源,比如说高考就是一个特别符合逻辑的来源,因此引发的焦虑就是正常的。怎么样判断自己是不是有焦虑综合症,拿一套试卷看看前三题能不能做下去,能做下去说明没问题。不引起生理上的负面影响,就是正常状态。

  我们聊了很多高考前焦虑的表现,抛开这个表象看本质,就是太多同学都有心理焦虑的问题。其实焦虑也没什么,我们要学着习惯并适应这件事情。在高中生群体里,焦虑的人数大概百分之四十九左右,也就说将近一半的孩子都会出状况。在心理学上焦虑是一种病,但如果它在正常范围内,就是适度的紧张。其实这种情绪对考试是有助益的,它能够让你发挥得比平时更好,甚至是超出预期。

  出现食欲不振、紧张焦虑如何解决

  其实高考焦虑,性格相对外向的孩子更容易调节;那种平常不怎么说话,生活中本来就有点闷的孩子,当他们遇到了一些心理问题更需要老师的帮助。对这些孩子可能心理暗示会更好。高考经常创造奇迹的安徽六安那所中学,每年有一个传统,所有孩子聚集到镇上的广场,爸爸和妈妈跟孩子一起,把自己对未来生活的美好的憧憬写在孔明灯上,然后大家集体放灯,那个瞬间就是心理暗示。

作业帮直播课推出2021高考考前心理辅导

作业帮直播课:何晓旭老师

  为了避免高三学生出现心理问题,作业帮直播课的老师做了哪些努力。深受同学们喜爱的何晓旭老师和我们分享,“我平时会定期灌点鸡汤,打点鸡血,他们是真的需要。”当孩子意识到自己能力不足,还特别需要向前奔跑的时候,他们特别希望有人能给予一些精神上的支撑。“我会在不同时间节点开不同主题的班会。比如他们刚进入高三开始立flag的时候,我们就开了一个【人生逆袭】主题班会。寒假期间,尤其是第一轮复习结束后,有的同学发现努力了半年没有效果,这个阶段我们的主题班会叫做【每个人都能成为别人的光】,鼓励他们调整复习策略,重拾自信。”

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作业帮直播课:邵娜老师

  临近高考,考生家长应该做什么

  现在距2021年高考还有两周左右的时间,考生们的焦虑会以各种各样的情绪表现出来。家长们除了平时做好后勤工作外,与孩子的沟通也要注意避免敏感话题,最好只和孩子们聊他们主动提及的话题。如果最后冲刺阶段,自己家孩子还在用疲劳战术,熬到深夜。邵娜老师建议,放手让同学们规划和安排自己的学习生活时间,调整时间轴,每个时间段做什么都按照自己的节奏规划好。若是能和高考考场时间安排一致,就更好了。

  不要过多担心和惧怕紧张焦虑情绪,加强自己的心理暗示,就是把自己放到一个客观条件下,跟那个“本我”对话,“你可以的,你很好,你真棒”,科学研究证明,这样的暗示会对自己的发挥起积极作用。高考前失眠是非常普遍的现象。“不用怕!可以想想:为什么高考第一场考语文呢?因为失眠的时候脑子里想的大都是生活中的点点滴滴,而生活就是语文啊,所以同学们不用慌,你失眠的时间都在复习语文,只要安心作答,你的梦想定会闪闪发光!”

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